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BARBELL CLUB
O que é Barbell Clube?
Barra clube é projetado para torná-lo mais forte. Através do que chamamos de movimentos multiarticulares (compostos) usando os quadris, joelhos, cotovelos e ombros, realizamos exercícios que usam todas essas articulações e os muitos músculos que movem essas articulações. e treinadores habilidosos irão inicialmente ajudá-lo a entender o movimento e então enraizar técnicas para garantir que você levante com segurança e eficiência. Com força máxima estamos aprendendo como criar uma força máxima e liberar essa força para levantar cargas pesadas. Você passará por exercícios de ativação para envolver os músculos prontos para serem trabalhados, passará para suas séries de aquecimento e, em seguida, passará por suas séries de exercícios estruturadas. Você então trabalhará na assistência exercícios através do volume para auxiliar construindo tamanho muscular e força para ajudar nos grandes levantamentos. Os elevadores que você vai aprender são o agachamento, o levantamento terra e o supino.
Benefícios do treinamento de força?
A força muscular é importante. A partir dos 25 anos começamos a perder massa muscular. Se você não usa seus músculos, você perde seus músculos, é realmente tão simples. À medida que envelhecemos, se não levantarmos peso, as inserções musculares tornam-se fraco, consequentemente isso torna nossas articulações instáveis e é por isso que os idosos muitas vezes, infelizmente, caem. Precisamos treinar nossos músculos para permanecerem fortes, em forma e saudável. O outro grande benefício do treinamento com pesos é que os ossos se regeneram através do peso carregado exercícios para mantê-los saudáveis à medida que envelhecemos. Nenhum outro treinamento faz isso tão eficazmente como no levantamento de peso. Com o treinamento de força, você queimará mais gordura e seu corpo se tornará mais eficiente em repouso, queimando calorias até 5 dias após um treino pesado. Este é o grande benefício de ter um corpo mais musculoso físico. Você desenvolverá músculos potência, velocidade e força e mudar sua composição corporal com treinamento de força regular.
Barra Clube para qualquer habilidade?
Esta classe é para qualquer habilidade, seja você iniciante ou tenha levantado antes de nossos experientes treinadores irão ensiná-lo a levantar com segurança e eficiência. Todos devem levantar peso jovens, mais velhos, homens ou mulheres, os benefícios valem o seu tempo e homens e mulheres obtêm a mesma satisfação um ano depois, quando dobram seus força.
Temos de manhã cedo, meio da manhã, tarde e aulas noturnas, insira seus dados na guia de avaliação gratuita para visualizar as datas e horários das aulas.