Metcon irá trabalhar todo o seu   corpo e você ganhará músculos enquanto perde gordura, isso  é algo que podemos garantir  pelo nosso  histórico comprovado . Aqueles que  optar por participar regularmente  neste sistema de treinamento, homens e mulheres verão grandes melhorias na aptidão geral. As aulas Metcon irão melhorar sua eficiência aeróbica, força e mobilidade.  Se queimar gordura é o seu objetivo enquanto ganha força ao mesmo tempo, então  esta classe é muito eficaz.